施術後、鏡を見たお客様からよくいただくお言葉があります。
「この顔がずっと続いたらいいのに～」
実はそれ、ちょっとした意識で叶えやすくなるのです。
エステの効果を長持ちさせるカギは、施術当日の夜の過ごし方にあります。
これは美容面だけでなく、健康面でもとても大切なこと。
ぜひ出来ることから取り入れてみてください。
エステ効果を長持ちさせる5か条
① 夕食（固形物）は就寝3時間前までに
就寝時は、軽く空腹を感じるくらいが理想です。
胃に食べ物が残ったままだと、成長ホルモンの分泌が低下し、
肌のターンオーバーが乱れやすくなります。
これは、たるみ・老け見えの原因にも。
また眠りが浅くなり、翌朝のだるさにもつながります。
② 就寝前のスマホ・テレビは控える
ブルーライトは脳を覚醒させ、睡眠の質を下げます。
眠り始めの約1.5時間が、その日の睡眠の質を左右すると言われています。
③ 入浴後すぐ寝ない（1～1.5時間後がベスト）
体温がゆっくり下がることで、自然な眠気が訪れます。
入浴直後の就寝は、かえって眠りを浅くしてしまいます。
④ 寝る直前は“何もしない”時間を作る
バタバタ動くのではなく、心も体もオフモードに。
このリラックス状態が、自律神経を整えます。
⑤ ポジティブな気持ちで眠る
反省会はNG。
「明日の楽しみ」「嬉しかったこと」を思い浮かべて眠ることで、
脳も体も回復モードに入ります。
実際に、当日エステを受けられたお客様からは、
・「すごくぐっすり眠れた」
・「翌朝スッキリ、シャキッと起きられた」
・「疲れが取れて朝から元気だった」
といったお声を多くいただいています。
これは、エステによって血流・リンパの流れが良くなり、
体が“休める状態”に整った証拠です。
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その結果、
✔ フェイスラインがスッキリ
✔ むくみが取れる
✔ 顔が軽くなる
✔ 肌に透明感とハリが出る
そして、その日の夜にこの5か条を実践していただくことで、効果がさらに深まり、翌朝の目覚めまで変わってくるのです。
ぜひ、初回体験後はこの5か条を意識して、「気持ちのいい朝」を迎えてみてください☀
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