今は、SNSや動画などで「セルフケア」情報を簡単に得られる時代になりましたね。
その影響もあって、「セルフマッサージ頑張ってます！」という方がとても増えました。
ただ…実際のところ、「続かない」「気休めかも」という声もよく耳にします。
正直に言うと、私自身もセルフマッサージはあまりおすすめしていません。
というのも、マッサージは力の入れ方や方向などのちょっとした違いで効果が変わってしまい、筋肉を傷めてしまうと、肥大化してしまうので気を付けたいところ。
そして何より、効果を感じにくいと続かないですよね。
では、代わりに何をすればいいのか？
それは――ストレッチなんです◎
ストレッチは、筋肉をゆるめ、血流を促し、体を内側から温めてくれるシンプルなセルフケア。
マッサージのように難しいテクニックもいらないし、短時間でも十分に効果を実感しやすいのがポイントです。
先日ご来店くださった50代半ばのT様のお話がまさにその良い例。
T様はお顔がむくみやすいので、毎回のように「首のストレッチを習慣にされるといいですよ」とお伝えしていました。
でも、なかなか行動に移せずにいたご様子。
ところが今回、ご来店時にお顔がスッキリ！
思わず「今日はむくみ少ないですね」とお声がけしたところ、
「朝、首のストレッチして軽くカラダも動かしてきた♪」とのこと。
そして施術後――
「えっ!? 顔、違くない？すごい小さいんだけど！」
とT様もびっくり！
私も思わず「どうしてこんなに変わったの!?」と内心驚きましたが、あぁっ！あれかっ！
そう、施術前に首のストレッチをされていたからなんです。
ストレッチで筋肉がほぐれ、血流やリンパの流れが良くなっている状態でマッサージに入ると、老廃物の排出がスムーズになり、エステの効果が格段に高まるんです。
いわば、“カラダが受け入れ態勢万全”の状態。
その結果、むくみがスムーズに取れ、フェイスラインがキュッと引き締まったというわけです。
この経験から改めて感じたのは――
エステも「準備」が大事ということ。
お肌やカラダを整えるための施術も、実はその前の「ちょっとしたひと手間」で結果が変わります。
「せっかく受けるなら、よりキレイに、よりスッキリしたい！」
そんな方は、ぜひ“エステ前ストレッチ”を習慣にしてみてください。
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