実年齢より、
ひと回りも若く見える方
いらっしゃいますよね

それと、
肌がずば抜けておキレイな方
シワ、シミ、くすみがなく、毛穴が見えない方

そういう方って
何してるんだろう?って
思いませんか?

ハイ、すぐに聞いちゃいます^^

お伺いすると
運動と食事、生活習慣に若見え・美肌の理由がありました

運動を習慣にされている方は、
フットワークが軽く、
思い立ったらすぐに行動されます

 

【筋トレ】
週1回トレーナー付き
たるみ、ほうれい線、瞼の下がり、輪郭の崩れ、一切なし!
背中のたるみもありません!(50代後半)

【ジョギング】
毎朝5km

代謝が良く、シミが抜けていくスピードがお速い(50代後半)

【ヨガ】
毎朝30分
背筋ピーン!
抜群なプロポーションキープで30代にしか見えません(50代半ば)

【スイミング】
週2~3日
お体が柔らかくご丈夫(70代半ば)

【体操】
毎朝ラジオ体操第一、第二
スレンダーな体形をキープ
お腹なんか出ていません(50代後半)

【ダンス・スポーツクラブ】
週1~2回
毎回大量の汗をかかれてデトックスばっちり(60代前半)

【ウオーキング】
勤務先まで片道40分を歩かれる
お仕事以外でも1時間くらいなら歩いておいでです(60代前半)

 

お食事や食材にこだわりの方々

【加工品なし】
食生活が豊かで食材も多い
シワがなく、ふっくらされて若々しい(70代半ば)

油】
揚げ物、お肉大好き♪
真冬でもツヤツヤでピカピカ
初対面の人からは、
若い・肌がキレイと絶対言われるそう(60代半ば)

【甘酒】
米麴から自家製で
駅でお見かけした時、
「北浦和に女優がいる!」と釘付けになりました(60代前半)

【もろみ酢】
指先で頬をつついたら
水しぶきが上がりそうなくらい、みずみずしくハリがあります(40代後半)

【セイロンシナモン】
メイクのりが良く、滑らかな肌で健康そう(50代前半)

 

いかがでしたか?
ご興味があることがございましたか?

運動はハードルが高いですが、
食べることなら出来そうですよね^^

特に【油】がおススメですよ
食事で油が少ない時は、
油だけで摂ってもOK
(オリーブオイル、アマニ油、えごま油など)

 

老化を早めているNGも
一応、目を通してみて下さい

【就寝が0時以降】
成長ホルモンの分泌が悪くなる
→肌代謝が遅くなる→ハリが失われる→たるみやすい

【間食が多い】
1日200kcal以下に抑えたいところ

これ以上は確実に太ります→脂肪の重さでたるみやすくなる

【見よう見まねのマッサージ】
マッサージは、筋肉のつき方、リンパ、リンパ節、経路を理解された上で行うべきです

間違った仕方は逆効果になり、たるみに拍車をかけることになります

【長湯】
お湯につかるのは10~15分以内
長湯は乾燥肌の原因に→シワが増える→ハリがなくなる→たるむ

 

大丈夫でしたか?
本当はもっとあるのですが、
環境とか生活リズムによって違うので
その辺り直接お話出来たらな~と思います