「顔のたるみには表情筋を鍛えると良いですよ。」
美容の記事や動画で、この言葉を目にしたことがある方は多いのではないでしょうか。
「顔のたるみには表情筋を鍛えると良いですよ。」
美容の記事や動画で、この言葉を目にしたことがある方は多いのではないでしょうか。
実際に、表情筋は年齢を重ねても使えば働きやすくなります。
だからこそ、
「今日から頑張ろう！」
そう思って始めたものの…
数日後にはやらなくなっていた。
そんな経験はありませんか？
日々のお仕事や家事、ご家族のことなど毎日やることがたくさんあります。
その中で、新しい習慣を増やすことは思っている以上に大変です。
「私って意志が弱いんだな…」
そんなふうに思う必要はありません。
続かないのは、やり方に少し工夫が必要なだけなのです。
私がおすすめしたいのは、まず1か所だけから始めること。
あれもこれも覚えようとすると、
「順番を間違えた？」
「なんか抜けてる？」
そんな小さなストレスが積み重なり、だんだん面倒になってしまいます。
まずは気になる部分を一つだけ。
例えば、
フェイスラインが気になるなら口角まわりだけ。
目の下のたるみが気になるなら目の下だけ。
一つなら負担も少なく、続けやすくなります。
もう一つおすすめなのが、
すでに毎日している習慣にくっ付けることです。
スキンケアの最後。
歯磨きの後。
お風呂上がり。
「○時になったらやろう」ではなく、「歯を磨いたらやる」のように決めてしまうと、忘れにくくなります。
そして、一番大切なのがここからです。
小さな変化を見逃さないこと。
毎日鏡を見ていると、大きな変化は分かりにくいものです。
でも、
「フェイスラインが前よりスッキリ見える。」
「笑った時のシワの入り方が違う。」
「顔の左右差が整ってきた。」
そんな小さな変化は、必ずどこかに現れています。
その変化に気付けると、
「もう少し続けてみようかな。」
「このまま続ければもっと気にならなくなるかな。」
そんな気持ちになり、習慣は少しずつ定着していきます。
さらに、
「ここも気になるからやってみよう。」
と自然に次のステップへ進めるようになります。
ここで一つ知っておいていただきたいことがあります。
それは、筋トレを始める前に、筋肉が動きやすい状態になっていると、より効果がアップすることを。
肩がガチガチのまま運動すると動きにくいように、お顔の筋肉も同じです。
表情筋がコリ固まっている状態では、せっかく筋トレをしても動きにくく、思うように力を発揮できません。
近年はスマートフォンやパソコンを見る時間が長くなり、無表情でいる時間も増えています。
食いしばりや歯ぎしり、ストレスなども重なり、お顔には知らないうちに「顔コリ」ができています。
まずは、この顔コリをやわらかくしてあげること。
それが、表情筋を動かしやすくする準備になります。
当サロンの【フェイスラインのもたつき シュッとしたい！ ハリつや甦り×たるみケアフェイシャル100分】では、いきなりお顔だけを施術することはありません。
まず超音波で首とお顔の筋肉の緊張やコリをやわらげ、血流とリンパの滞りを整えます。
さらに、デコルテ・鎖骨まわり・首・肩・頭皮までオイルリンパマッサージで丁寧にほぐし、お顔を支える土台から整えていきます。
その後、お顔の表情筋をほぐして血流を促し、リンパの流れを整えることで、余分な水分や老廃物が流れやすくなります。
むくみが取れることでフェイスラインが引き締まり、「顔が軽い」と感じられる方も少なくありません。
さらに血流とリンパの流れが整うことで、透明感やハリ・ツヤも期待できます。
パック中には2回目の頭皮マッサージも行い、首の後ろから頭の後ろまで広がったコリを丁寧にほぐします。
仕上げにはホットストーンと同じ素材のカッサを使い、リンパの流れに沿ってクリームをなじませながら、すっきりとしたお顔へ導いていきます。
「顔の筋トレが続かない。」
そんな方ほど、まずは筋肉が動きやすい状態を作ることから始めてみませんか。
土台が整うと、お顔は思っている以上に変わりやすくなります。
毎日のセルフケアも続けやすくなり、鏡を見るたびに少しずつ変化を感じられるようになるはずです。
